最近因为工作压力大和长时间保持同一姿势，我感到自己浑身酸痛。每天早上醒来，感觉身体像被压扁了一样，连起床都变得困难。为了缓解这种不适，我决定采取一些措施。

首先，我开始调整自己的坐姿和站姿，尽量保持脊椎的自然曲线。此外，我也增加了日常的身体活动量，比如散步、做一些简单的拉伸运动。这些改变让我的身体得到了一定的放松，酸痛感也有所减轻。

除了改善生活习惯外，我还尝试了一些自然疗法，如热水泡澡、按摩和使用热敷包等。这些方法让我感到非常舒适，身体的疼痛感明显减少。

最后，保证充足的睡眠也是非常重要的。我尽量保证每晚7-8小时的睡眠时间，并且睡前避免使用电子设备，以免影响睡眠质量。这样一来，第二天醒来时，身体的感觉明显好转了。

希望这些建议对你也有帮助！如果情况没有改善，还是建议及时就医，以免延误病情。