膝盖是人体中最复杂的关节之一，它由股骨（大腿骨）、胫骨（小腿骨）和髌骨（膝盖盖）组成。半月板位于膝关节内部，是两块C形软骨垫，分别位于股骨和胫骨之间。它们的主要功能是缓冲压力，分散体重对膝关节的压力，并帮助稳定关节。半月板通过其特殊的形状和位置，确保了膝关节在各种活动中的顺畅运作。例如，当你跑步或跳跃时，半月板能够有效地吸收冲击力，减少骨骼间的磨损。因此，保持半月板的健康对于维持正常的膝关节功能至关重要。膝盖受伤或老化都可能导致半月板损伤，引起疼痛和行动不便。定期进行适当的运动和保持健康的体重可以有效预防半月板问题。