在产后恢复期间，合理的饮食对新妈妈的身体恢复至关重要。以下是一些新妈妈应该避免的食物：

🍎 辛辣食物：如辣椒、胡椒等，这类食物可能会刺激肠胃，导致消化不良或引发痔疮。

🐟 高汞鱼类：如鲨鱼、剑鱼等，这些鱼类含有的高量汞可能会影响婴儿的神经系统发育。

🥛 冷饮和寒性食物：如冰淇淋、西瓜等，这类食物可能导致子宫收缩不良，影响恶露排出。

🥤 含咖啡因饮料：如咖啡、浓茶等，过量摄入咖啡因可能会影响宝宝的睡眠质量，甚至引起烦躁不安。

🥩 加工肉类：如香肠、熏肉等，这类食物通常含有较多的添加剂和防腐剂，不利于身体恢复。

通过合理的饮食搭配，新妈妈们可以更好地促进身体的恢复，同时保证母乳的质量，为宝宝提供最优质的营养。