身上痒一挠就起疙瘩，这种情况可能是因为皮肤过敏或荨麻疹引起的。当皮肤受到刺激时，身体会释放一种叫做组胺的化学物质，这会导致皮肤发红、肿胀和瘙痒。有时，这可能是对某种食物、药物或环境因素（如花粉、尘螨）的反应。如果经常出现这种情况，建议尽快咨询医生以确定具体原因，并获得适当的治疗。

此外，避免使用过热的水洗澡，选择温和无刺激的清洁产品，穿着宽松透气的衣服，也有助于减少症状的发生。保持良好的生活习惯和饮食习惯同样重要，避免已知的过敏源，可以有效降低发作的可能性。如果情况严重，请务必及时就医，以免延误病情。