五味子是一种传统中药材，其果实具有多种健康功效。它含有丰富的营养成分，包括维生素、矿物质和抗氧化剂等，对人体健康大有裨益。

🌿 功效与作用：

1. 增强免疫力 - 五味子中的抗氧化剂有助于提高身体的免疫功能，帮助抵抗疾病。

2. 改善睡眠质量 - 对于失眠或睡眠质量不佳的人来说，适量食用五味子可以有效改善睡眠。

3. 护肝解毒 - 五味子能够促进肝脏代谢，帮助排除体内的毒素，保护肝脏健康。

4. 抗疲劳 - 它还能提高体力和耐力，减少疲劳感，适合需要长时间工作的人群。

⚠️ 禁忌：

尽管五味子有许多好处，但并非所有人都适合食用。孕妇应避免使用，以免对胎儿造成不良影响。同时，体质偏热者也应谨慎使用，因为过量可能引起上火症状。此外，正在服用其他药物的人在尝试之前最好先咨询医生意见，以防止可能的相互作用。

在享受五味子带来的健康益处时，请务必注意个人体质和健康状况，合理使用。