感冒时，选择合适的食物可以帮助你更快恢复。首先，多喝水或温热的饮品，比如姜茶🍵，能有效缓解喉咙痛和咳嗽。其次，多吃富含维生素C的水果，如橙子🍊，有助于增强免疫力。蔬菜也是必不可少的，特别是富含维生素A的胡萝卜🥕和西兰花🥦，它们对提升身体抵抗力非常有帮助。此外，清淡易消化的食物，如粥🍲，可以减轻肠胃负担。记得避免辛辣刺激性食物，以免加重病情。希望这些建议能帮助你早日康复！