了解颞下颌关节炎：

颞下颌关节炎是一种影响颞下颌关节（位于耳朵前方，负责张口和闭口）的炎症性疾病。症状可能包括疼痛、咀嚼困难以及关节发出响声。这种疾病可能由多种因素引起，如创伤、牙齿磨损或咬合不正等。治疗方案通常包括药物治疗、物理疗法和生活方式的调整。

预防与护理：

- 保持良好姿势：避免长时间低头，使用枕头支撑颈部。

- 软食饮食：减少咀嚼硬物，选择柔软的食物以减轻关节压力。

- 热敷：使用热水袋或热毛巾在疼痛区域进行热敷，可缓解肌肉紧张。

- 定期检查：及时就医，通过专业检查评估病情并调整治疗方案。

颞下颌关节炎虽然常见，但通过适当的管理和预防措施，可以有效控制症状，提高生活质量。