怀孕期间，由于激素水平的变化，很多孕妇都会遇到牙龈肿痛的问题。这种情况不仅影响日常生活，还可能给准妈妈带来额外的压力。面对这样的情况，我们首先需要保持冷静，并采取一些有效措施来缓解症状：

温和清洁：使用软毛牙刷轻柔地刷牙，避免对牙龈造成伤害。同时，每天至少使用一次牙线清理牙缝，以减少细菌滋生。

2. 盐水漱口：用温盐水轻轻漱口，可以帮助减轻炎症和疼痛。只需将一小勺食盐溶解在一杯温水中即可。

3. 饮食调整：多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，有助于增强牙龈健康。同时，减少糖分摄入，避免刺激牙龈。

4. 及时就医：如果牙龈肿痛持续不减或伴有出血现象，请尽快联系牙医进行检查，确保没有更严重的问题存在。

5. 保持良好心态：孕期情绪波动较大，保持乐观积极的心态对于自身及宝宝都非常重要。可以尝试听音乐、散步等方式放松心情。

请记得，任何自我治疗前最好先咨询医生意见，确保安全。希望每位准妈妈都能顺利度过这段特殊时期！🌟👶👩‍⚕️