在中医理论中，“中庭穴”是一个非常重要的穴位，位于人体胸部正中线，第四肋间隙处。这个穴位不仅是治疗多种疾病的要穴，而且对于日常养生保健也具有重要意义。通过按摩或针灸刺激中庭穴，可以有效缓解胸闷、心悸等症状，同时还能增强人体免疫力，提高身体抵抗力。

🌟 如何正确找到中庭穴？

- 从锁骨下缘开始，沿着胸骨往下数到第四根肋骨的位置。

- 中庭穴就在这个位置的凹陷处。

📚 按摩技巧：

- 每次按摩时，用拇指轻轻按压，每次持续5-10秒，重复5-10次。

- 注意力度适中，避免过度用力导致不适。

🧘‍♂️ 日常保养：

- 定期按摩中庭穴，不仅有助于缓解压力，还能提升整体健康水平。

- 结合深呼吸练习，效果更佳。

通过上述方法，我们可以更好地利用中庭穴来促进身体健康和心理健康。希望这些小知识能够帮助大家更好地了解并运用这一神奇的穴位！