过度通气不仅影响身体健康，还可能对日常生活造成困扰。当发现自己或他人出现过度通气的症状时，应立即采取措施进行调整。尝试缓慢而深长地呼吸，专注于平稳的呼吸节奏，可以帮助缓解症状。如果情况严重或频繁发生，请及时寻求专业医疗帮助。保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，也有助于预防过度通气的发生。