最近有宝妈反映，宝宝晚上睡觉总是翻来覆去，难以进入深度睡眠状态，这可愁坏了新手爸妈们。其实，宝宝晚上睡觉不踏实可能与多种因素有关，比如白天过度疲劳或者过度兴奋、晚餐吃得过饱或过饿、室内温度不适、尿布湿了不舒服等。

首先，要确保宝宝的睡眠环境舒适，室温保持在24-26℃之间，湿度在50%-60%左右。其次，建立规律的作息时间表，让宝宝形成良好的生物钟。避免在睡前进行剧烈运动或玩闹，可以给宝宝洗个温水澡，用轻柔的声音和抚摸帮助其放松心情，进入梦乡。如果宝宝还是难以入睡，建议咨询专业的儿科医生，以排除潜在的健康问题。

希望这些建议能够帮助到各位家长，让宝宝拥有一个好梦！😴🌙