焦虑症是一种常见的心理疾病，它不仅影响着人们的情绪状态，还可能引发一系列身体上的不适症状。其中，胸闷和气短是焦虑症患者经常遇到的问题之一。当人处于焦虑状态时，身体会进入“战斗或逃跑”的应激模式，导致心跳加速、呼吸急促，从而出现胸闷和气短的感觉。

如果你正在经历这样的困扰，请记得你并不孤单。寻求专业的心理咨询和支持是非常重要的一步。同时，学习一些放松技巧，如深呼吸练习、冥想或是瑜伽，也可以帮助缓解这些症状。保持健康的生活方式，比如规律运动、均衡饮食和充足睡眠，对于改善焦虑状况同样重要。

请记住，面对焦虑，采取积极的态度去应对，并寻求必要的帮助，是走向康复的关键。