冬季是一年中最寒冷的季节，人们需要特别注意身体的保暖和营养补充。正确的食疗不仅可以帮助我们抵御寒冷，还能增强体质，提高免疫力。以下是一些简单又实用的冬季养生食疗方：

🌿 1. 红枣桂圆粥：

将红枣和桂圆与大米一同煮成粥，不仅味道香甜，还能补血养颜，特别适合女性食用。

🥕 2. 白萝卜排骨汤：

白萝卜搭配排骨炖煮，既能清热解毒，又能补充蛋白质，非常适合冬季进补。

🍠 3. 黑豆猪蹄汤：

黑豆与猪蹄一起炖煮，富含胶原蛋白，有助于皮肤保养，同时也能强健筋骨。

🍊 4. 橙汁蜂蜜柠檬水：

橙子富含维生素C，可以提高免疫力；加上蜂蜜和柠檬，既美味又能温暖身体。

记得每天适量饮用这些饮品，为自己的健康加分！