🌈 鼻子不通气鼻塞怎么办

咳嗽、流鼻涕、打喷嚏……感冒带来的不适真是让人头疼！特别是在夜晚，鼻子不通气、鼻塞更是让人难以入眠。那么，如何才能缓解这种不适呢？下面给大家分享几个简单的小妙招，帮助你快速摆脱鼻塞的困扰。

🌿 盐水冲洗

使用生理盐水冲洗鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原，缓解鼻塞症状。只需将适量的食盐溶解在温水中，用洗鼻壶冲洗即可。

🍵 热敷

用热毛巾敷在鼻子和额头部位，可以促进血液循环，缓解鼻塞。每次敷5-10分钟，每天可多次重复。

💦 保持室内湿度

干燥的空气会使鼻腔更加不适。使用加湿器或放置一盆水在房间内，保持室内湿度在40%-60%之间，有助于缓解鼻塞。

💪 多喝水

多喝热水可以保持身体水分充足，稀释鼻腔分泌物，减轻鼻塞感。

💤 调整睡姿

睡觉时，尽量保持头部稍微抬高，可以用枕头垫高头部，有助于减少鼻塞感。

希望以上方法能够帮助你缓解鼻塞，祝你早日恢复健康！