最近，我的肩膀总是疼，让我感到非常困扰。刚开始我以为只是因为长时间对着电脑工作，姿势不良造成的。但随着时间推移，疼痛感不仅没有减轻，反而有加重的趋势。我开始尝试一些简单的肩部运动，比如旋转肩膀、做一些拉伸动作，希望能缓解疼痛。但效果并不明显，甚至有时候疼痛还会延伸到手臂和颈部。

为了找到疼痛的根本原因，我决定去医院检查。医生建议我进行X光检查，并且给我开了一些消炎止痛药。同时，医生还推荐了物理治疗，以帮助恢复肩部功能。我按照医生的建议进行了治疗，慢慢地，疼痛感有所减轻。现在，我已经能够更好地管理我的肩部疼痛，并且更加注意保持良好的坐姿和定期做肩部锻炼，以预防未来可能出现的问题。希望我的经验能对你有所帮助！