肾阴虚是中医中的一种常见病症，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗等症状。治疗肾阴虚，除了需要遵循医嘱外，日常生活中也可以采取一些方法来辅助治疗。

首先，饮食调理是关键。可以多吃一些滋阴润燥的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞子等。这些食物有助于补充肾阴，改善症状。建议每日摄入足够的蔬菜和水果，保持饮食均衡，避免辛辣刺激性食物，以免加重病情。

其次，适量运动也是必不可少的。适当的体育锻炼，如散步、太极等，不仅可以增强体质，还能促进血液循环，帮助身体更好地吸收营养。但是要注意不要过度劳累，以免损伤肾脏。

最后，保持良好的生活习惯也非常重要。尽量减少熬夜，保证充足的睡眠，避免情绪波动过大，保持心情舒畅。此外，还可以尝试一些放松心情的方法，比如冥想、瑜伽等，以达到身心平衡的状态。

通过上述方法的综合运用，相信能够有效缓解肾阴虚的症状，提高生活质量。当然，如果症状持续或加重，请及时就医咨询专业医生的意见。