耻骨联合分离症是一种常见的孕期疾病，主要发生在孕妇身上。这种病症会导致骨盆区域疼痛，影响日常生活和行动能力。当身体开始为分娩做准备时，荷尔蒙的变化会使耻骨联合变得松弛，从而导致分离。症状包括行走困难、上下床不便以及局部疼痛等。

为了缓解症状，可以采取以下措施：

- 物理治疗：专业的物理治疗师会指导进行特定的运动来加强骨盆底肌肉。

- 佩戴支撑带：使用专门设计的骨盆支撑带可以帮助减轻疼痛，并提供额外的支持。

- 避免剧烈活动：减少可能增加骨盆压力的活动，如提重物或长时间站立。

如果症状严重，建议及时就医，医生可能会推荐更进一步的治疗方案。保持积极乐观的态度也非常重要，因为大多数情况下，这种状况会在产后逐渐改善。