葉酸片對於備孕和孕期的女性來說非常重要，它能有效預防胎兒神經管缺陷。那麼，什麼時候開始服用葉酸片呢？一般建議，準備懷孕的女性最好從計劃懷孕前三個月開始每天補充400微克的葉酸。這樣可以確保在懷孕早期，胎兒的神經管已經發育完備時，體內已有足夠的葉酸含量。當然，如果你已經懷孕了，也不要緊，及早開始補充葉酸同樣有益。

除了開始時間，服用葉酸片的時間也很重要。建議在早餐後或晚餐後服用，這樣有助於營養物質的吸收。此外，保持良好的飲食習慣，攝入富含葉酸的食物如菠菜、西蘭花和豆類，也是十分必要的。

最後，請記得在開始任何補充劑之前，最好先諮詢醫生的意見，以確保適合自己的身體狀況。葉酸片是安全的，但每個人的情況不同，專業意見不可或缺。🌈👩‍⚕️