menstruation忌口清单 📝

在月经期间，女性朋友们需要特别注意饮食，以避免加重痛经或引发其他不适症状。以下是一些月经期间应尽量避免的食物：

1. 寒凉食物 ❄️：如冰淇淋、冷饮等，这些食物容易导致子宫收缩不良，加剧痛经。

2. 辛辣刺激食物🌶️：辛辣食品可能会引起肠胃不适，增加月经期的不适感。

3. 高盐食物 🧂：过多摄入盐分会导致身体水肿，使经期浮肿更加严重。

4. 浓茶和咖啡☕️：含有咖啡因的饮品可能会影响睡眠质量，并可能加剧焦虑情绪。

5. 酒精饮品🍾：酒精会扩张血管，可能导致经血量增多，同时影响肝脏功能。

合理安排饮食，有助于缓解经期不适，让女性朋友们度过一个轻松愉快的生理期。希望每位女生都能保持健康的生活习惯！