🌟 维生素A的重要性 🌟

维生素A对于维持良好的视力、皮肤健康以及免疫系统功能至关重要。缺乏维生素A可能会导致一系列健康问题。下面是一些常见的症状，提醒你可能需要补充维生素A了。

🌈 常见症状 🌈

1. 夜盲症 👀 —— 无法适应暗光环境是缺乏维生素A的一个早期迹象。

2. 皮肤干燥和粗糙 💧 —— 维生素A有助于保持皮肤湿润和光滑。

3. 频繁感染 🦠 —— 缺乏维生素A会削弱免疫系统，使身体更容易受到感染。

4. 眼睛干涩 😢 —— 干燥的眼睛是缺乏维生素A的另一个常见症状。

5. 生长缓慢 ⏳ —— 对于儿童来说，缺乏维生素A会影响正常的生长发育。

🌿 如何补充维生素A？ 🌿

可以通过食用富含维生素A的食物来改善，如胡萝卜、甜薯、菠菜和其他绿叶蔬菜，以及动物肝脏等。

记得均衡饮食，确保获取足够的维生素A，以维护身体健康！