最近天气变化无常，很多人都中招了“热伤风”。这可不是普通的感冒，它是由高温和潮湿引起的，让人感觉异常难受。当气温高且湿度大时，人体散热变得困难，汗液难以蒸发，导致体温调节失衡，从而引发一系列症状，如头痛、乏力、喉咙痛等。

为了预防和缓解“热伤风”，建议大家注意以下几点：

1. 多喝水 💦：保持体内水分充足，帮助身体降温。

2. 避免高温时段外出 ☀️：尽量选择早晚较凉爽的时候出行。

3. 适当使用空调或风扇 🍃：保持室内空气流通，但也要注意不要让室内外温差过大。

4. 穿着透气衣物 👕：选择棉质或其他吸湿排汗材料制成的衣服。

5. 合理饮食 🥗：多吃新鲜蔬果，补充维生素，增强免疫力。

如果已经出现不适，及时休息，并根据情况服用相应的药物。必要时，请尽快就医，以免病情加重。希望大家都能够健康度夏！