肉蔻是一种常用的香料和药材，它具有多种功效与作用。首先，肉蔻能够帮助消化，促进肠胃蠕动，缓解胃部不适和胀气问题。其次，肉蔻还具有一定的抗菌和抗炎作用，可以帮助身体抵御感染。此外，肉蔻还能增强免疫系统，提高身体抵抗力。不仅如此，肉蔻还富含抗氧化物质，有助于延缓衰老过程，保持肌肤年轻。最后，肉蔻还有助于缓解压力，改善睡眠质量。因此，在日常饮食中适量添加肉蔻，不仅可以提升食物的风味，还能带来健康益处。不过需要注意的是，由于肉蔻性温，过量食用可能会引起上火等问题，所以建议适量使用。