孩子沉迷于手机游戏或社交媒体的现象越来越普遍，作为家长，我们应如何帮助他们戒掉这种不良习惯呢？首先，设定明确的规则非常重要，比如每天使用手机的时间限制。其次，增加其他活动，如户外运动、阅读或家庭游戏夜，以转移他们的注意力。此外，作为榜样也很关键，父母应该减少自己使用手机的时间，这样孩子们才会效仿。最后，与孩子进行开放和诚实的对话，了解他们为什么如此依赖手机，并一起寻找解决方案。通过这些方法，我们可以帮助孩子建立健康的生活习惯，远离手机的诱惑。📱💪📚🏃‍♂️🌟