肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，饮食调理对缓解症状和预防复发非常重要。首先，多喝水是关键，每天至少喝2-3升水，可以帮助小结石排出体外，并减少新的结石形成。其次，选择低草酸的食物，如黄瓜、西兰花和甘蓝，避免过多摄入菠菜和甜菜等高草酸食品。富含柠檬酸的水果，例如柠檬、橙子和葡萄柚，也有助于预防结石形成。此外，适量摄入富含镁的食物，如坚果、种子和全谷物，可以降低结石的风险。最后，限制钠盐的摄入，因为过多的盐分会增加钙质在尿液中的含量，从而促进结石形成。

通过调整饮食习惯，可以有效帮助清除体内的肾结石，并维持泌尿系统的健康。记得在做出任何重大饮食改变前，咨询医生或营养师的意见哦！💦🌿🍎🍊🍋🥦