褪黑素的功效和副作用
发布时间：2025-02-25 19:02:45来源：
【褪黑素的功效和副作用】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节人体的昼夜节律。以下是其主要功效与常见副作用的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 1. 调节睡眠周期，改善失眠 2. 缓解时差反应 3. 可能具有抗氧化作用 |
| 副作用 | 1. 白天嗜睡或头晕 2. 恶心、胃部不适 3. 长期使用可能影响自身分泌 |
褪黑素适用于短期调整睡眠节律，但不建议长期依赖。使用前应咨询医生，避免与其他药物相互作用。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
