🍃 视力标准 | 眼睛健康小知识

👀 引言

在这个数字化时代，我们的眼睛承受着前所未有的压力。了解视力的标准不仅有助于自我评估，还能帮助我们更好地保护眼睛。

🔍 视力标准

正常的视力通常指1.0或20/20的标准。这意味着在5米（20英尺）的距离下，人眼能够清晰地看到正常视力的人可以看到的同样大小的字母。

💡 如何保持良好视力

- 定期进行眼部检查。

- 保持正确的阅读姿势和距离。

- 每工作45分钟后，休息5-10分钟，眺望远方。

- 保证充足的睡眠。

- 增加户外活动时间。

🍎 饮食建议

多吃富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果和鱼类，这些都有助于维护眼睛健康。

📚 总结

了解视力标准和采取适当的保护措施是维持眼睛健康的基石。希望这篇内容能让你对视力保健有更深的认识，让我们的双眼更加明亮！

以上内容为原创，希望对你有所帮助！