最近，小李不小心摔倒了，膝盖处很快出现了明显的肿胀。为了帮助他快速恢复，这里有一些简单易行的小贴士：

1. 冰敷治疗 ❄️

使用冰袋或冷敷包对受伤部位进行冰敷，每次大约15-20分钟，可以有效减轻疼痛和肿胀。记得用布包裹冰袋，避免直接接触皮肤造成冻伤。

2. 适当休息 🛌

保持充足的休息时间，减少受伤部位的活动，让身体有足够的时间自我修复。

3. 抬高患肢 ✋🏻

当坐着或躺着时，尽量将受伤的腿抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。

4. 适度按摩 👍🏼

在受伤24小时后，可以轻轻按摩周围未受伤的肌肉组织，促进血液循环，但要避免直接按压受伤部位。

5. 使用弹性绷带 🩹

轻轻缠绕弹性绷带可以帮助限制肿胀，但不要绑得太紧以免影响血液循环。

如果情况没有好转或者症状加剧，请及时就医。希望小李早日康复！