睡觉时选择合适的床垫非常重要，尤其是对于那些经常感到腰痛的人来说。床垫过硬或过软都可能导致腰部不适。床垫太软时，脊椎无法保持自然曲线，身体会下陷，这会使腰部肌肉和韧带过度拉伸，从而引起疼痛。为了缓解腰痛，可以考虑使用较硬的床垫或者在现有床垫上加一层支撑垫。此外，定期进行腰部锻炼，改善睡眠姿势，也有助于减轻腰痛问题。如果腰痛持续存在，建议咨询专业医生，以获得更详细的诊断和治疗建议。😴床垫选择不当不仅影响睡眠质量，还可能对身体健康造成不良影响。💪

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