维生素b10，也被称为pantothenic acid（泛酸），是B族维生素中的一种。它对于维持人体健康至关重要，尤其是在能量代谢和脂肪酸合成过程中扮演着重要角色。维生素b10广泛存在于各种食物中，比如草莓🍓、葡萄🍇和橙子🍊等水果里就含有丰富的维生素b10。

为了确保每天都能获得足够的维生素b10，建议大家多吃新鲜水果和蔬菜。这些食物不仅能够提供必要的营养素，还能增加饮食的多样性，让餐桌更加丰富多彩。此外，保持均衡的饮食习惯，避免偏食，也是保证身体健康的秘诀之一。

维生素b10对皮肤、头发及眼睛健康都有益处，因此，无论是为了美丽还是健康，补充适量的维生素b10都是非常重要的。