维生素b1说明书 🍅🥦
发布时间：2025-02-25 01:15:09来源：
产品介绍
维生素B1（也称为硫胺素）是一种水溶性维生素，属于B族维生素的一种。它在人体内发挥着重要的作用，包括参与能量代谢和神经系统的正常运作。
功能与用途
- 促进能量代谢：维生素B1帮助将碳水化合物转化为能量。
- 支持神经系统健康：对维持神经系统的正常功能至关重要。
- 预防脚气病：缺乏维生素B1可能导致脚气病，表现为疲劳、体重下降等症状。
用法与用量
- 成人：通常建议每日摄入量为1.2毫克。
- 儿童：根据年龄不同，推荐摄入量也会有所不同，请参照医生或营养师的建议。
- 特殊人群：孕妇、哺乳期妇女及老年人可能需要更高的摄入量，具体请咨询专业人士。
注意事项
- 过量摄入：维生素B1是水溶性的，过量摄入一般不会导致中毒，多余的会通过尿液排出体外。
- 食物来源：富含维生素B1的食物包括全谷物、肉类、豆类和坚果等。
储存条件
- 请置于阴凉干燥处保存，避免阳光直射。
结语
保持均衡饮食，确保身体获得足够的维生素B1，有助于维护整体健康状态。如有任何疑问或症状，请及时就医咨询。
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
