维生素B5，也被称为泛酸，是一种水溶性维生素，属于B族维生素的一种。它在人体内发挥着非常重要的作用，参与能量代谢和脂肪酸合成等过程。维生素B5广泛存在于各种食物中，包括肉类、豆类、蔬菜（如花椰菜和菠菜）以及全谷物食品。缺乏维生素B5的情况较为罕见，但长期饮食不均衡可能会导致缺乏症状，例如疲劳、头痛和消化不良。

为了确保足够的维生素B5摄入，建议均衡饮食，并多吃富含维生素B5的食物。此外，一些研究显示，维生素B5可能有助于改善皮肤状况，促进伤口愈合，因此它也被添加到一些护肤品中。不过，对于特定健康问题的治疗，还是应该咨询专业医生的意见，而不是仅仅依赖于补充维生素。

通过合理膳食和健康的生活方式，我们可以轻松获得所需的维生素B5，保持身体健康。记得多吃蔬菜水果，保持营养均衡哦！🌈