对于血糖偏高的朋友来说，选择合适的水果非常重要。下面是一些适合血糖高人群食用的水果推荐：

🍎 苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助减缓糖分吸收，对控制血糖有好处。记得不要削皮吃哦，因为果皮中的营养成分非常丰富。

🍊 橙子：橙子富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于提高身体的免疫力。它还含有天然果糖，但其纤维含量能够帮助减缓糖分的吸收速度。

🍐 梨：梨同样富含膳食纤维，有助于稳定血糖水平。吃梨时最好连皮一起吃，以获取更多的纤维素。

🥝 猕猴桃：猕猴桃是低糖水果之一，同时含有大量的维生素C和维生素E，这些抗氧化剂对健康非常有益。

🍇 葡萄：虽然葡萄含糖量较高，但是它们也富含抗氧化剂，适量食用是可以的。建议选择颜色较深的葡萄，因为它们通常含有更多的抗氧化物质。

希望这些建议能帮助血糖偏高的朋友们找到适合自己的水果！记得控制好食用量，并结合医生的建议进行饮食调整。