高血压是一种常见的健康问题，但通过合理的饮食可以得到有效控制。首先，多吃富含钾的食物如香蕉（🍓）、西兰花（🥦），可以帮助降低血压。同时，适量摄入蛋白质也很重要，可以选择鸡肉（🍗）和鱼肉等低脂肪的蛋白质来源。然而，避免过多摄入高盐（🍔）、高脂肪（🍲 Curry🍛）的食物，因为这些会增加血压。保持均衡的饮食，加上适当的运动，对于维持健康的血压水平至关重要。记得定期监测血压，并遵循医生的建议进行调整。记得，改变生活方式是管理高血压的关键一步！