牙龈出血是一个常见的口腔问题，可能由多种原因引起，包括牙周病、刷牙方式不当或营养不良等。面对这种情况，首先建议咨询专业的牙科医生进行检查，以确定出血的具体原因，并获得针对性的治疗方案。

在等待就医期间，可以采取一些措施来缓解症状：

1. 使用软毛牙刷，避免刷牙时用力过猛。

2. 采用温和的漱口水，帮助减少口腔内的细菌。

3. 增加富含维生素C和K的食物摄入，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于促进牙龈健康。

4. 如果牙医推荐，可以在其指导下使用一些局部用药，比如含有止血成分的凝胶或喷雾。

请记住，药物治疗应在专业医生指导下进行，切勿自行购买非处方药随意服用。保持良好的口腔卫生习惯是预防牙龈出血的关键。如果情况没有改善，务必及时就医，以免延误病情。