咽炎是常见的疾病之一，通常由病毒感染引起，也可能因细菌感染或环境因素导致。以下是一些有效的治疗方法：

咳嗽和喉咙痛时，可以尝试用盐水漱口，每次半茶匙盐溶于一杯温水中。每天重复多次，有助于减轻症状。如果是因为干燥引起的咽炎，使用加湿器增加空气湿度，让喉咙保持湿润。

多喝水对缓解咽炎非常重要。保持身体水分充足可以帮助稀释分泌物，减少刺激。避免吸烟和二手烟，它们会加重炎症。

含一些蜂蜜或喝蜂蜜水也有助于缓解喉咙不适。蜂蜜具有天然的抗菌和抗炎特性。但是要注意，不要给一岁以下的婴儿食用蜂蜜。

如果以上措施不能有效改善症状，建议尽快就医，医生可能会开一些药物来帮助你恢复健康。