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超过55岁的人不应该等待退休才能为自己的健康腾出时间

根据东英吉利大学的一份新报告,中年人如果要享受健康和健康的退休生活,就需要保持身体活动水平。

该研究表明,55岁以上的人在接近退休年龄时应特别注意保持健康 - 因为活跃的身体,心理和社会益处。

但健康问题,由于工作没有足够的时间或精力,以及缺乏动力,使许多接近退休的状态不佳。研究人员与Active Norfolk合作,收集有关退休与身体活动之间关系的见解。

超过55名55岁以上的人参加了在线“体育活动和退休过渡”调查,内容涉及他们的身体活动水平,以及退休的期望和经历。该研究小组还对退休年龄的人进行了焦点小组和访谈,以保持身体活跃。

来自东英吉利大学诺里奇医学院的首席研究员夏洛特·萨尔特博士说:“在英格兰,参与体力活动的人数往往会在55岁左右下降。

“脆弱和脆弱 - 健康,适应力和流动性的下降往往与衰老有关 - 这些都是以前预期在退休年龄及以上人群中发现的情况。但现在这些情况影响了三分之一的50-65岁的英国成年人。

“成年人的工作时间比以往任何时候都多。退休是一个改变生活的事件,提供各种机会 - 但它恰好与身体活动,健康和福祉下降相吻合。

“从55岁开始,人们开始考虑退休并为未来制定计划。

“为了享受健康和健康的退休生活,一个非常关键的事情是人们需要通过五十多岁以及更长时间来保持身体健康。

“但我们发现存在许多障碍 - 健康状况不佳,缺乏动力,体育,活动和健身课程的成本和可用性,没有足够的时间 - 由于工作或在很多情况下由于照顾责任。

“许多受访者也感到被排斥,并表示体育设施和健身课程往往会吸引更年轻的市场。“虽然退休可以腾出时间,但健康和福祉的恶化常常成为新的障碍。

“这就是为什么在退休前保持健康非常重要的原因。“支持老年人在退休前和退休后过上积极的生活方式,可以确保人们在退休后更具流动性,能力和健康。

“没有任何一种尺寸适合所有方法。但我们发现,与社交或其他有目的的行动相结合的活动,如狗步行,园艺,家务,儿童保育或志愿服务,都是超过55岁以上的好方法活性。

“随着人口老龄化,也有老龄化的劳动力需要支持年龄,工作和积极退休,”她补充说

建议

该报告显示了雇主和医疗服务提供者如何能够为55岁以上的人提供更多的身体健康。体育中心和社区健身项目也可以在鼓励健康老龄化方面发挥更大的作用。

来自Active Norfolk的项目负责人Rachel Cooke表示:“退休是一项重大的人生转变。对于许多人来说,从有偿就业中退休是值得期待的。但对于其他人来说,退休会带来许多挑战,包括保持身体活跃。从研究中可以清楚地看出,退休是个人的旅程,支持的积极性和积极退休的机会是多种多样的。

“研究结果强调了身体活动提供者,工作场所和支持服务(如卫生专业人员和与年龄相关的慈善机构)在接触全职,兼职和已经工作的人员方面的潜在作用。活跃的诺福克将与我们的合作伙伴合作,影响这三个目标领域的政策和提供,以支持55岁以上的人在退休前和退休期间保持活跃。“

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