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有氧运动具有抗抑郁治疗作用

随机对照临床试验分析表明,有监督的有氧运动对抑郁症患者具有较大的抗抑郁治疗作用。系统评价和荟萃分析发表于抑郁症和焦虑症。

在11项符合条件的试验中,455名成年患者(18-65岁)患有严重抑郁症为原发性疾病,监督有氧运动平均进行45分钟,中等强度,每周3次,持续9.2周。与抗抑郁药物和/或心理疗法相比,它显示出显着大的总体抗抑郁作用。

此外,有氧运动显示,偏倚风险较低的试验中具有中到大的抗抑郁作用,短期干预试验(长达4周)和涉及运动偏好的试验具有较大的抗抑郁作用。

亚组分析显示,无论症状严重程度如何,在各种环境和分娩形式以及门诊患者和住院患者中进行有氧运动的效果相当。

“总的来说,这项研究发现,有监督的有氧运动可以显着支持精神卫生服务中的重症抑郁症治疗,”主要作者,希腊塞萨利大学的Ioannis D. Morres博士说。

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